Jednodenní dvoufázový kurz běhu na lyžích

Naše dvoufázové jednodenní kurzy probíhají v oblasti Vysočiny, dle sněhových podmínek. V případě nedostatku přírodního sněhu, proběhne kurz v areálu Vysočina Arena v Novém Městě na Moravě.

Celodenní výukový kurz běžeckého lyžování je určen jak úplným začátečníkům, tak i mírně pokročilým běžkařům, kteří by rádi vyladili nebo se naučili správnou techniku běžeckého lyžování.

Do výuky vkládáme vlastní mnohaleté zkušenosti i metodická pravidla Svazu lyžařů.

Termíny kurzů 

V SOBOTU 7.3.2026 proběhne SPECIÁLNÍ kombinovaný kurz.

Dopoledne klasika, odpoledne bruslení (skate). 

Skvělá příležitost naučit se pod vedením trenéra základy všeho, co běžecké lyžování nabízí. 

V dopolední fázi se naučíte zvládnout základní techniky klasického běžeckého lyžování, postoje na lyžích a potrénujete rovnováhu. Závěrem první fáze treninku vyzkoušíte sjezd z kopce - ano dolů :)

V odpolední fázi si vyzkoušíte techniku bruslení (skate). Tento dynamický a hravý styl běžeckého lyžování vám dodá pocit rychlosti. Potrénujeme správný postoj, práci s těžištěm a efektivní odraz. Díky odrazu do stran zapojíte celé tělo – nohy, střed i paže - a zažijete úplně jiný rytmus pohybu než u klasiky.

V odpolední fázi si zopakujeme vše, co jste se naučili, přímo na trati při společné vyjížďce.  

Na Vás je najít odvahu se přihlásit. My už se o Vás postaráme.

Počet účastníků: max 6 na jednoho trenéra.

Min. počet účastníků pro uskutečnění kurzu 4

Obvyklý program:

• Sraz účastníků v 9:30 
• Rozdělní materiálu, rozcvičení 
• Nácvik správného základního lyžařského postoje
• Cviky zaměřené na rovnováhu

• Nácvik techniky střídavého běhu
• Soupaž 

• (stromeček) - technika stoupání 
• Plužení – technika pro ovládání rychlosti a směru při sjezdu
• Nácvik předjíždění (výstup a návrat do stopy)
• Obědová pauza 12:00 - 13:30

• Nácvik techniky bruslení (skate)
• Na vhodných úsecích se věnujeme fixaci získaných dovedností s ohledem na profil tratě a výkonnost skupiny.

• Ukončení výuky cca v 15:30

Potřebné vybavení:

• Lyže, boty a hole. Ideální je mít vlastní vybavení. Pokud nemáte, rádi vám zapůjčíme přímo na kurz. 
• Funkční oblečení vhodné na outdoorové zimní aktivity, rukavice
• Dále doporučejem: ledvinku na pití (příp. malý batoh na láhev s pitím), sluneční brýle

Přihlášky a informace:

Na kurz se prosím přihlaste prostřednictvím kontaktního formuláře, který se nachází v pravém sloupci.

Pokud požadjete zapůjčit vybavení, uveďte do poznámky výšku postavy, váhu a velikost obuvi. 

Přihlášky / informace