Jednodenní dvoufázový kurz běhu na lyžích

Naše dvoufázové jednodenní kurzy probíhají v oblasti Vysočiny, dle sněhových podmínek. V případě nedostatku přírodního sněhu, proběhne kurz v areálu Vysočina Arena v Novém Městě na Moravě.

Celodenní výukový kurz běžeckého lyžování je určen jak úplným začátečníkům, tak i mírně pokročilým běžkařům, kteří by rádi vyladili nebo se naučili správnou techniku běžeckého lyžování.

Termíny kurzů - budou vypsány v první polovině prosince dle sněhových podmínek

V dopolední fázi se naučíte zvládnout základní techniky klasického běžeckého lyžování a postoje na lyžích a potrénujete rovnováhu. Závěrem první fáze treninku potrénujeme sjezd z kopce - ano dolů :)

Ve odpolední fázi si zopakujeme vše, co jste se naučili, přímo na trati při společné vyjížďce.  

Na Vás je najít odvahu se přihlásit. My už se o Vás postaráme.

Počet účastníků: max 6 na jednoho trenéra

Do výuky vkládáme vlastní mnohaleté zkušenosti i metodická pravidla Svazu lyžařů.

obvyklý program:

• Sraz účastníků v 9:30 
• Rozdělní materiálu, rozcvičení 
• Nácvik správného základního lyžařského postoje
• Cviky zaměřené na rovnováhu

• Nácvik techniky střídavého běhu
• Soupaž 

• (stromeček) - technika stoupání 
• Plužení – technika pro ovládání rychlosti a směru při sjezdu
• Nácvik předjíždění (výstup a návrat do stopy)
• Obědová pauza 12:00 - 13:30

• Na vhodných úsecích se věnujeme fixaci získaných dovedností s ohledem na profil tratě a výkonnost skupiny.

• Ukončení výuky cca v 15:30

Potřebné vybavení:

• Lyže, boty a hole (ideální je mít vlastní vybavení. Po domluvě Vám však můžeme zapůjčit a přivézt vhodné vybavení přímo na kurz. 
• Funkční oblečení vhodné na outdoorové zimní aktivity, rukavice
• Dále doporučejem: ledvinku na pití(příp. malý batoh na pití) a sluneční brýle

Přihlášky a informace:

Na kurz se prosím přihlaste prostřednictvím kontaktního formuláře, který se nachází v pravém sloupci. Pokud požadjete zapůjčit vybavení, uveďte do poznámky výšku postavy, váhu a velikost obuvi. 

Přihlášky / informace